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▲陳子豪。（圖／中信兄弟提供） 記者陳立勳／綜合報導 中信兄弟16日交手統一7-ELEVEn獅，雙方皆由洋投掛帥，兄弟派出伍鐸（Bryan Woodall）對上統一福瑞多（Alfredo Figaro）；第7局陳子豪轟出右外野陽春砲，兄弟7比6超前，比賽打到7局下1出局，獅隊一、二壘有人因雨暫停。 1局下，林志祥擊出右外野安打，蘇智傑左半邊二壘打，帶有1分打點，高國慶三壘滾地球造成三壘手傳球失誤上三壘，陳鏞基右外野安打，再送回1分，統一單局拿到3分。 2局上，蔣智賢敲出右外野陽春全壘打，個人本季第17號，3局上，潘萣翔、陳子豪選到四壞球保送，林智勝敲出中外野二壘打，先送回1分，蔣智賢二壘滾地球，帶有1分打點，兄弟追成3比3。 4局下，陳傑憲擊出滾地安打，林志祥的內野高彈跳遭到刺殺，陳傑憲衝上三壘，蘇智傑中間方向安打，帶有1分打點，5局陳子豪獲得四壞球，林智勝揮出中外野2分打點全壘打，5局下劉芙豪的內野滾地球，帶有1分打點，再次扳平比數。 7局上，陳子豪敲出右外野陽春全壘打，個人本季第16支，幫助兄弟要回領先優勢，7局下陳鏞基左外野安打上，唐肇廷右外野平飛安打，朱元勤遭到三振，比賽因雨暫停。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
記者曹悅華／整理報導 你最愛的早餐都是熱量地雷！台式早餐深受民眾喜愛，常常一點就是好幾樣，不過根據營養師分析，這些早餐都是肥胖的元凶，像是蛋餅皮等於半碗飯，一份香蒜吐司更誇張，竟然逼近800大卡，真的超驚人！ 《ETNEWSM 新聞雲》就早餐店3個熱門品項做熱量整理，民眾下次在點餐前可以三思，選擇低熱量又富含營養價值的口味，才不會吃了早餐也把熱量通通吃下肚！ ▲一份蛋餅餅皮就是半碗飯熱量。（圖／記者陳亭伃攝） 1.蛋餅 一般早餐店蛋餅皮1片約65g、熱量142kcal、蛋白質5.33g、脂質1.56g、醣類26.72g，相當於半碗飯的熱量；而煎1張蛋餅皮約需使用1.5~2小匙的油煎，因此1份原味蛋餅的熱量約185~230kcal。口味上，營養師孫語霙建議可選擇起司、蔬菜、鮪魚、燻雞、里肌、火腿、玉米和蔥花蛋餅，避免培根、薯餅、香雞、炸豬排、熱狗、肉鬆等NG配料。 2.鐵板麵 鐵板麵多油、多澱粉導致每份熱量都600卡以上，麵內的調味包因為是預先製作居多，過多的勾芡及調味料相當催肥，鹹味過重亦加重腸胃負擔，營養師賈婷文提醒，一個月最好不要吃超過兩次，不然熱量及鈉量攝取都會超標。 ▲果醬熱量表。（圖／營養師孫語霙製作） 3.果醬吐司 吐司中的果醬雖然薄薄一層，熱量卻很高，營養師孫語霙舉例說明，法式香蒜醬、奶油醬、法式奶酥醬皆以奶油為基底製成，熱量幾乎全來自脂肪，且大部分都是飽和脂肪，香蒜醬甚至快要800大卡；白芝麻麵包醬、黑芝麻麵包醬、花生醬也都超過600大卡；最後民眾常點的巧克力吐司、草莓吐司少說也200卡，不得輕忽。 ▲國人喜愛的早餐往往是高熱量元凶。（圖／記者李佳蓉攝）
記者曹悅華／整理報導 你最愛的早餐都是熱量地雷！台式早餐深受民眾喜愛，常常一點就是好幾樣，不過根據營養師分析，這些早餐都是肥胖的元凶，像是蛋餅皮等於半碗飯，一份香蒜吐司更誇張，竟然逼近800大卡，真的超驚人！ 《ETNEWSM 新聞雲》就早餐店3個熱門品項做熱量整理，民眾下次在點餐前可以三思，選擇低熱量又富含營養價值的口味，才不會吃了早餐也把熱量通通吃下肚！ ▲一份蛋餅餅皮就是半碗飯熱量。（圖／記者陳亭伃攝） 1.蛋餅 一般早餐店蛋餅皮1片約65g、熱量142kcal、蛋白質5.33g、脂質1.56g、醣類26.72g，相當於半碗飯的熱量；而煎1張蛋餅皮約需使用1.5~2小匙的油煎，因此1份原味蛋餅的熱量約185~230kcal。口味上，營養師孫語霙建議可選擇起司、蔬菜、鮪魚、燻雞、里肌、火腿、玉米和蔥花蛋餅，避免培根、薯餅、香雞、炸豬排、熱狗、肉鬆等NG配料。 2.鐵板麵 鐵板麵多油、多澱粉導致每份熱量都600卡以上，麵內的調味包因為是預先製作居多，過多的勾芡及調味料相當催肥，鹹味過重亦加重腸胃負擔，營養師賈婷文提醒，一個月最好不要吃超過兩次，不然熱量及鈉量攝取都會超標。 ▲果醬熱量表。（圖／營養師孫語霙製作） 3.果醬吐司 吐司中的果醬雖然薄薄一層，熱量卻很高，營養師孫語霙舉例說明，法式香蒜醬、奶油醬、法式奶酥醬皆以奶油為基底製成，熱量幾乎全來自脂肪，且大部分都是飽和脂肪，香蒜醬甚至快要800大卡；白芝麻麵包醬、黑芝麻麵包醬、花生醬也都超過600大卡；最後民眾常點的巧克力吐司、草莓吐司少說也200卡，不得輕忽。 ▲國人喜愛的早餐往往是高熱量元凶。（圖／記者李佳蓉攝）
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